14天情商训练

 情商(EQ)就是帮助你注意到自己的情绪能量，并以一种促进长期个人成长的方式选择对发生在你身上的事情做出反应. 这是一块mg官方游戏中心可以稍加锻炼就能增强的肌肉. 人们平均每年有80次这样的经历, 如果他们注意到并承认他们, 个人成长的机会. 大多数人只认识到其中的3个并采取行动. 很多时候，人们可能会避免负面情绪或假装一切都很好. 

这14个练习将帮助你认识你的情绪，锻炼你的情商肌肉. 

 写下你的恐惧，并直面它们. 瞄准并写下那些阻碍你实现目标的消极想法，在“TICK”这个词下面.“安静地坐着，检查底片. 了解你是如何非理性地扭曲事情，把它们吹得不成比例的. 接下来，在“TOCK”这个词下，为每一个主观的消极想法写下一个客观的、积极的想法.代之以积极因素会让你成功. 

养成记住你的成功、你的优秀品质和特点的习惯. 避免去想你的失败. 

试试这个: 记录下所有你喜欢自己的地方，每当你想到什么就往上面添加. 

在你的脑海中长时间地保持自己的形象，你就会变成那个形象. 把自己生动地描绘成胜利者，这将有助于你的成功. 

为了把自己想象成一个有创造力的人，你必须相信这一点. 肯定是你写的关于自己的积极陈述，例如“我很有创造力。.写几个这样的句子. 然后选一个肯定词，用第一、第二和第三人称大声说出来: 

例子: 我，丽莎，是一个有创造力的人. 丽莎是个有创造力的人. 丽莎，你很有创造力...

当你被消极的想法困扰时, 把它们写在你肯定的另一边或另一张纸上. 然后，回到写积极的肯定. 

看看那些阻碍你发挥创造力的消极因素. 把消极的肯定改写成积极的, 例如, “我没有创造力”可以改写为“别人不太了解我”, 但我很兴奋, 不是无聊的.”

当你期望有创造力时，你就会影响你的大脑，使其具有创造力. 一旦你相信你是有创造力的, 你会相信自己想法的价值, 并且您将拥有实现它们的持久性. 

如果你表现得像一个有想法的人，你就会成为一个有想法的人. 真正重要的是创意的意图和过程. 有一个配额将迫使你积极地产生想法和替代方案，而不是等待它们出现在你身上. 

每天想出五个新点子 一个星期，并添加到一个列表. 

关注你周围的世界会帮助你培养一种能力，从平凡的事物中看到奇迹. 创意无处不在. 你通过关注所发现的东西总是会有结果的. 

在你的日常生活中有意识地做一些计划上的改变. 把你习惯做的事情列一个清单. 大多数物品可能是那些让生活舒适的小东西, 但也让你不需要思考. 一个接一个，有意识地尝试改变一些一天. 开另一条路回家. 

把你的垃圾邮件保存一个星期或更长时间. 通过它寻找模式和趋势，提醒你可以做出改变. 您是否有需要取消的订阅? 或者你应该注册网上银行对账单，以降低身份被盗用的风险.

像收集鼠一样收集和储存想法. 保持一个容器的想法和想法的发起者. 有时只是随机抽取两个想法，看看它是否会引发额外的想法，从而产生新的想法. 

注意如何使你的思维更加 流利的 (想法的数量)或更多 灵活的 (创意自在). 首先列出雨伞的所有可能用途，并给自己一个时间限制. 复习流畅性和灵活性. 你学到了什么?? 

问题的根源往往是阻碍创造力的假设. 改变你的假设可以拓宽你的思维. 考虑一下银行贷款给人们购买土地的假设. 反过来说，人们把土地借给银行? 这样会产生什么样的想法呢?